Burnout: o que é, sintomas e tratamento
O burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é caracterizado pela exaustão física, emocional e mental causada por estresse frequente no trabalho. Os principais sintomas incluem falta de energia, negatividade, dificuldade de concentração, queda de produtividade e alterações de humor.
A condição é mais comum em profissionais que lidam com alta pressão, como professores e profissionais da saúde, além de pessoas altamente competitivas e com necessidade de controle constante sobre suas tarefas.
O diagnóstico é feito por psiquiatra, podendo incluir a aplicação do Maslach Burnout Inventory (MBI), questionário usado para identificar e quantificar os sintomas. O tratamento envolve psicoterapia, redução da carga de trabalho, reorganização de prioridades e, em alguns casos, uso de medicamentos antidepressivos ou ansiolíticos.
Sem tratamento adequado, o burnout pode causar complicações graves, como depressão, alcoolismo, uso de drogas e até risco de suicídio. Também aumenta a probabilidade de desenvolver doenças como diabetes, hipertensão e dores crônicas.
Já o burnon é definido como um estado de estresse contínuo em que a pessoa mantém alto ritmo de trabalho e busca constante por produtividade e sucesso, mesmo à beira da exaustão. Por ser considerado um “pré-burnout”, também exige acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.
Como prevenir: praticar exercícios físicos, reservar tempo para lazer, criar metas realistas, evitar pessoas negativas e compartilhar sentimentos com pessoas de confiança são medidas que ajudam a reduzir o risco da síndrome.
Fonte: Tua Saúde
